नमस्कार आज हम बात करने वाले हैं पांच ऐसे वर्कआउट के बारे में जो घर पर ही आप कर सकते हैं कुछ लोगों के पास जिम जॉइन करने के लिए पैसे नहीं होते हैं तो आज हम उन लोगों के लिए लेकर आए हैं पांच ऐसे बेहतरीन वर्कआउट जो आप घर पर ही कर सकते हैं
तो आईए जानते हैं वर्कआउट नंबर वन क्या है 
1 सूर्य आसन 

सूर्य आसन  करने से आपको बहुत ही लाभ हो सकता है ।
इससे आपको बैक पेन मेटाबॉलिज्म आपका ठीक होता है
रीड की हड्डी मजबूत होती है और आपके आपके पूरे शरीर को आराम मिलता है आप इसको सुबह 2 से 5 बार कर सकते हैं 
यह बात करते हैं दूसरे वर्कआउट के बारे में 
2 पुश अप 
पुश अप को भी आप घर पर आराम से कर सकते हैं और इसमें आपको ज्यादा टाइम भी नहीं देना पड़ता है यह एक बहुत ही अच्छा वर्कआउट है इसको आप घर पर ही कर सकते हैं आईए जानते हैं इससे होने वाले लाभ क्या-क्या है।  पुश अप करने से आपका ऊपरी हिस्सा मजबूत होता है कंधे मजबूत होते हैं आपका बैक मजबूत होता है ट्राइसेप्स भी मजबूत होता है और भी इसके बहुत ही चमत्कारी लाभ है
 3  उठक बैठक 
उठक बैठक भी एक लाभकारी वर्कआउट है घर पर ही आप इसको 10 से 15 मिनट कर सकते हैं इससे आपको आपके रिलैक्स में बहुत ही चमत्कारी लाभ देखने को मिलेगा इससे आपकी बैक पेन आपका हिप्स आपके पैरों में दर्द की समस्या यहां तक की आपके गुप्तांगों की समस्या से भी आपको निजात दे सकता है