आज हम बात करने वाले हैं कि सर्दियों में कौन से फल हमको खाने चाहिए जो हमारे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक हो। बहुत से लोगों को नहीं पता होता कि हमें  सीजनल फ्रूट्स के हिसाब से कौन सा फ्रूट्स कब खाना चाहिए और कब नहीं अधूरी जानकारी से खा गए फल आपको उतना लाभ नहीं देते हैं जितना आप जानकारी के साथ खाएंगे तो लिए हम आज जानते हैं कि सर्दियों में कौन से फ्रूट्स हमें खाने चाहिए जिससे हमें अधिक से अधिक लाभ हो सके।

1  सेब 

इन इन सर्दियों में आप सब का सेवन कर सकते हैं जिससे आपको सर्दी भी कम लगेगी और यह आपको नियमित रूप से एनर्जी देता रहेगा जिससे आप का स्वास्थ्य एकदम ठीक रहेगा।

2 कीवी 

कवि एक बेहतरीन फ्रूट्स है इसमें फाइबर विटामिन सी विटामिन ई की भरपूर मात्रा पाई जाती है यह आपका इम्यून सिस्टम एंटीबॉडी और आपके प्लेट्स को बढ़ाने में भी मदद करता है अगर आप अनहेल्दी फील करते हैं या आपको वायरल फीवर है डेंगू है किसी भी प्रकार का फीवर है तो आपकी भी का सेवन कर सकते हैं डॉक्टर की सलाह से। 

3 बेरीज

ब्रिज एक अच्छा फ्रूट्स है इसको खाने से आपको ऊटी का प्रॉब्लम नहीं होता है और यह आपका इम्यून सिस्टम भी अच्छा करता है आपको तरोताजा रखता है इसको आप जूस के रूप में भी उसे कर सकते हैं सलाद के रूप में भी उसे कर सकते हैं। वैसे तो उसके बहुत सारे लाभ हैं बट यहां पर मैं कुछ ही आपको बता रहा हूं।
4 संतरा 
सर्दियों में संतरा खाने के बहुत सारे लाभ हैं इससे आपको अफ्रीकी समस्या नहीं होगी जुखाम बुखार खांसी में भी यह बहुत ही ज्यादा लाभदायक है इसको आप जूस के रूप में भी पी सकते हैं या वैसे ही इसको बाजार से लेकर खा सकते हैं और  बॉडी सिस्टम या  आपको यूरीन  से रिलेटेड प्रॉब्लम में भी बहुत ही ज्यादा लाभदायक होता है

नोट 
 वैसे तो इन सभी फ्रूट्स के बहुत सारे लाभ हैं बट मैं यहां पर कुछ सीमित ही बताए हैं तो आप इसको पढ़ें और इससे रिलेटेड और भी जानकारी के लिए गूगल से आप जानकारी प्राप्त कर सकते हैं धन्यवाद।